「頭が痛いけど、いつものことだから大丈夫」
「肩がこっているから頭痛がするのかな？」

このように、頭痛を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。

一言で「頭痛」といっても、実はいくつかの種類があり、
原因や特徴、適切な対応も異なります。

そのため、頭痛があるからといって、すべてを「首や肩のこりが原因」と考えることはできません。
まずは、自分の頭痛にどのような特徴があるのかを知ることが大切です。

頭痛にはいくつかの種類があります

代表的な頭痛には、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛などがあります。

● 片頭痛

ズキズキするような痛みがみられることがあり、吐き気を伴ったり、光や音をつらく感じたりする場合があります。
身体を動かすことで痛みが強く感じられる方もいます。

● 緊張型頭痛

頭を締めつけられるような痛みが特徴の一つです。
首や肩周辺にこわばりや圧痛を感じる方もいます。

● 群発頭痛

目の周囲を中心に非常に強い痛みが起こり、一定の期間に繰り返すことがあります。
涙や鼻水などを伴う場合もあります。

このように、「頭痛＝すべて同じ」ではありません。
痛み方や一緒に出ている症状を確認することが大切です。

首や肩と頭痛は関係する？

頭痛があると、
「首が悪いから？」
「肩こりが原因？」
と考える方もいると思います。

実際、頭痛の中には首の状態と関連するものもあります。

また、デスクワークやスマートフォンを長時間使用していると、同じ姿勢が続き、首や肩周辺に負担を感じやすくなることがあります。

ただし、「首や肩がこっている＝それが頭痛の原因」と簡単に決めつけることはできません。
頭痛にはさまざまな要因が関係するため、症状の特徴も合わせて確認することが重要です。

頭痛があるときに見直したい生活習慣

頭痛について考えるときは、痛い場所だけでなく、普段の生活にも目を向けてみましょう。

• 睡眠時間が不足していないか
• 食事を抜くことが多くないか
• 水分を十分にとれているか
• 長時間同じ姿勢になっていないか
• ストレスが強くなっていないか

頭痛の種類によって異なりますが、睡眠・食事・ストレスなどが頭痛と関連する場合があります。
「どんなときに頭痛が起きやすいのか？」を振り返ってみることも大切です。

頭痛を繰り返す方は記録してみましょう

頭痛を繰り返している方は、

• いつ頭痛が起きたのか
• どのくらい続いたのか
• どこが、どのように痛んだのか
• 吐き気や光・音への過敏さはあったか
• その日は何をしていたのか

こうした内容を記録しておくと、自分の頭痛の傾向を把握する材料になります。
医療機関で症状を説明するときにも役立ちます。

こんな頭痛は自己判断しないでください

頭痛の中には、早急な医療機関での評価が必要なものもあります。

• 突然起こった非常に強い頭痛
• 今まで経験したことのない強い頭痛
• 発熱や意識の変化を伴う
• 手足のしびれ・麻痺、言葉が出にくいなどの症状を伴う
• 頭を強く打った後に頭痛が続いている

このような症状がある場合は、「いつもの頭痛」と自己判断せず、医療機関を受診してください。

頭痛だからといって「頭だけ」を見るわけではありません

頭痛にはさまざまな種類があるため、まず医療的な評価が必要な頭痛を見逃さないことが重要です。

そのうえで、首や肩のこわばり、姿勢、身体の使い方などが関係していると考えられる場合には、頭だけではなく身体全体に目を向けることも大切です。

豊明前後整体院では、
「頭が痛いから頭だけ」「首がつらいから首だけ」
と一つの場所に決めつけず、関節の動きや筋肉・筋膜の状態、姿勢、身体の使い方などを確認しています。

大切なのは、「頭痛だから」と一括りにせず、その人の症状に合わせて考えることです。