「昔より身体が硬くなった気がする」 「前屈をしても床に手が届かなくなった」 「年齢とともに身体が動かしにくくなってきた」 このような変化を感じていませんか？ 身体が硬くなると「もう年齢だから仕方ない」と考える方も少なくあ […]

「最近、身体が重い」「疲れやすくなった」「肩や腰がこりやすい」。 そんな変化を感じていませんか？ こうした不調にはさまざまな原因がありますが、見落とされやすいものの一つが「運動不足」です。 運動不足というと「筋力が落ちる […]

こんにちは☺ 今回も引き続き「寝不足」について解説していこうと思います。 早速【寝不足が引き起こす体への影響】は何なのか？？ 主に四つありますので、順番に説明していきます。 ①さまざまな病気の原因になる 不 […]

こんにちは☺ 今回は皆さんが悩んでるであろう「寝不足」についてお話をさせて頂きます。 寝不足は一度は経験した人がある方はほとんどだと思います。よくあることだと軽く考えがちですが、寝不足が続くと、気づかない間 […]

こんにちは☺ 今回で「足がつるのは病気？」については最後となります!! 足がつったときの対策を説明させて頂きます。 ポイントとしては3点あります。 まず、こむらがえりは多くの場合、一過性の為、ストレッチやマ […]

こんにちは☺ 足がつるのは病気か？第三弾をやっていきます!! 前回はどうして寝ているときに起こりやすいのか？を徹底的に解説させて頂きました。 本日は本題のよく足がつるのが病気？の細かな説明をしていきます。 […]

こんにちは☺ 今回は足がつるのは病気か？第二弾となります！！ どうして寝ているときに起こりやすいのか？ を徹底解説させて頂きます。 こむらがえりが就寝中に起こりやすいのは、足の甲とすねが一直線になる状態が長 […]

こんにちは☺ 今回は足がつるのは病気？このテーマでやっていきます！！ では、早速こむらがえりの「こむら」はふくらはぎを指します。 こむらがえりは、ふくらはぎの筋肉が異常に収縮して起こる症状です。一般的には足 […]

こんにちは☺ 今回で三回目の猫背の治し方を説明させて頂きます。 以前の投稿でもお話しましたが、多くの猫背は、生活習慣にちょっとした工夫を加えることで改善していくことができます。具体的にどのようなことに気を付 […]

こんにちは☺ 今回で二回目!! 自分で出来る!猫背の治し方とそのポイント。 では早速、猫背のデメリットについて解説させて頂きます。 猫背になると背中が丸まり、顎や方が前に出ることで、私たちは心身ともに大きな […]